你好，根據你描述的情況。月經提前一周和退后一周都屬于正常。建議你平時注意保暖，避免著涼。避免生冷辛辣刺激性的食物。痛經可以喝姜汁紅糖水和益母草顆粒，熱水泡腳，如果不緩解，可服用芬必得止痛藥物
      

      病情分析：
      你好朋友，通過你的描述和臨床癥狀，您可能存在有月經周期當中痛經的情況。
      指導意見：
      我給您的建議是到正規醫院婦科接受醫生的診治，確診月經期痛經以后，多注意腹部的保暖，多喝姜絲紅糖水，吃益母草顆粒，促進宮內淤血排出，服用元胡止痛片緩解疼痛。

      病情分析：
      月經期間，出現小腹疼痛，特別脹，像憋尿一樣，有可能是盆腔充血引起。
      指導意見：
      可以做做腹部的熱敷按摩，喝一些生姜紅糖水，或者益母草，觀察看看。平時注意不要喝冷飲，平時注意不要喝冷飲，不吃刺激性的食物
      
      以上是對“平常例假拖第4天就來了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你服務，你說的這種情況估計是要來月經了，下腹脹也可能是腸道問題，平時大便怎樣？有無便秘或者腹瀉等情況
      指導意見：
      快來月經時不要吃生冷刺激食物，注意保暖，可熱敷下腹部緩解腹脹，喝點益母草顆粒或者紅糖姜茶，如果是腸道問題建議去醫院內科就診

      病情分析：
      您好！很高興為您解答，根據您的描述初步分析考慮是要來例假了，您別太擔心。
      指導意見：
      建議您喝點益母草顆粒，多喝熱水，腹部注意保暖，飲食清淡，忌食辛辣刺激性食物，避免著涼。祝您生活愉快～