病情分析：
      你好，根據上面無數健身后肌肉酸痛。這是肌肉運動過后酸性物質堆積所致。
      指導意見：
      建議緩解肌肉的疼痛貼敷活血化瘀的膏藥，給肌肉疼痛的部位按摩推那烤電。每天一定要鍛煉，其肉疼痛就不會出現。

      你好，從你描述的情況看，初次健身肌肉酸痛，這是因為突然大運動量使乳酸堆積導致的。可以用熱敷加按摩或熱水泡澡來緩解，繼續健身幾天后就不覺得痛了。
      

      你好，健身后肌肉酸疼，這也是正常的，現象，主要是由于體內局部的乳酸蓄積而引起的，又趕上這種情況，平時應該注意運動量一定要在自己身體的限度范圍之內。
      
      以上是對“健身后肌肉酸疼，初次健身請問怎樣能緩解疼痛更好的長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據你的描述這種情況是健身運動量過大導致的肌肉勞損的情況
      指導意見：
      已經出現了疼痛運動量要減少一點，正常的健身鍛煉然后科學飲食就能增長肌肉沒有什么特別的方法
      

      病情分析：
      你好，根據以上描述的情況，考慮你屬于過度運動引起的肌肉拉傷。
      指導意見：
      建議你多休息，暫停體育鍛煉，用20%硫酸鎂溶液濕敷，外用云南白藥噴劑，口服三七傷片，芬必得。
      

      病情分析：
      你好，根據你的文字癥狀描述一般多見于鍛煉以后全身酸痛。
      指導意見：
      你好，這是因為長期沒有鍛煉引起皮膚，肌肉，身體素質排出刺激身體，引起酸痛。
      

      緩解肌肉酸疼的辦法有很多，建議運動后一天之內不要洗熱水澡,建議冷水澡最好,溫水也可以,熱水澡會加重中酸痛的感覺,需要補充電解質和碳水化合物,以及適度的按摩。
      以上是對“健身后肌肉酸疼，初次健身請問怎樣能緩解疼痛更好的長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！