你好按照你的描述你經期特長，接觸涼水和涼食物會出血。人體大腦皮層，下丘腦，垂體，卵巢性腺軸及子宮任何一個異常均可導致月經不調。建議你到醫院進行女性激素六項檢查明確診斷。注意避免接觸涼水，避免生冷食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的癥狀，你的情況建議去醫院檢查一下性激素分泌六項，
      指導意見：
      看看體內激素分泌有沒有紊亂，再檢查一下彩超看看子宮附件及盆腔有沒有問題，最近注意休息，不要太勞累，不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你所提供的資料來分析，你的月經十天差不多干凈，這說明經期太長。
      指導意見：
      建議你平時保持良好的心情，來月經時盡量避免接觸涼水，不要吃生冷辛辣等刺激性的食物，經期長，建議你做彩超檢查子宮內膜的情況。
      
      以上是對“想問一下，我是來例假”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的病情情況，來月經經期較長，一般十天，如果從來月經就這樣，也屬于正常了。
      指導意見：
      主要是在近期要禁止食用辛辣刺激性的食物和寒涼食品，并且避免勞累，小腹部可以做做熱敷，別太緊張了。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，考慮是盆腔炎，子宮內膜炎引起的癥狀可能。
      指導意見：
      建議你去醫院婦科查一下彩超看看有無盆腔疾病，然后最好用中藥調理調理，另月經期注意休息，別著涼。