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2018-07-05 13:29:49 我要投訴
跑步可能是最方便，花費最小的有氧運動，每次30分鐘的慢跑，大概消耗300-350千卡熱量，能有效幫助減肥和保持降．跑步的最佳時間就是最適合你自己的時間
2018-07-05 13:25:06 我要投訴
病情分析：
現在是需要控制飲食，配合跑步，負重訓練，跑步的時間，根據自己的狀態，勞累的情況下是需要停止的，避免大量運動引起身體不適，
指導意見：
建議可以室內騎自行車，做仰臥起坐等訓練，可以在當地健身教練指導下進行科學訓練。
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