您好，根據您的描述可能有神經衰弱的情況，是不是最近看了一些恐怖的視頻或者小說等容易引起恐慌的東西。建議放松心情，可以在睡前放些舒緩音樂，服用熱牛奶助眠。也可以服用維生素b1和谷維素這類安神的藥物。實在擺脫不了需要系統的進行心理咨詢解決，祝您早日康復！
      

      指導意見：
      您好，您這種情況有多久了呢？我們的情緒最初出現都是出于幫忙的目的，比如恐懼，是為了自我保護。但是由于一些原因，你給壓抑起來了，導致恐懼反而在潛意識里發酵。建議您詳細尋求心理醫生的幫助，接受系統的心理咨詢。