你好！根據你描述的不適癥狀建議及時進行理療、熱敷、按摩等物理治療，平時注意休息，避免過度劇烈運動，注意保暖，防止受涼，希望對你有幫助。
      

      病情分析：
      這種情況屬于腰椎間盤突出壓迫神經導致的可能，勞累及著涼后加重
      指導意見：
      目前避免著涼，避免長時間站立及久坐及長時間彎腰，最好平臥位硬板床休息，可以熱敷理療按摩牽引，口服布洛芬膠囊加甲鈷胺片，注意勞逸結合
      

      病情分析：
      你好很高興回答你的問題，出現腰腿疼痛，左臀部疼痛，筋緊張
      指導意見：
      掛三甲醫院骨科專家查體檢查一下，腰部ct檢查排除腰椎間盤突出，戴腰圍保護，熱敷外用膏藥止痛，服用雙氯芬酸鈉緩釋片消炎止痛，理療康復治療效果較好。足部抬高，治療足癬
      
      以上是對“發病大概半月左右，開始腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！