你好，從圖片上來看你的情況是頭皮有些感染了，不一定與洗發水有關，但最近洗頭盡量不要使用洗發水，以免刺激頭皮。可以用安爾碘消毒，保持局部干燥，減少洗頭次數，不要抓撓。頭皮的血液循環豐富，會恢復很快的。
      

      你好：根據你的圖片，有頭皮削，有瘙癢，考慮是頭皮真菌感染，可以使用局部抗真菌感染治療比較好些，比如可以用達克寧霜或是皮康王軟膏涂在頭皮患處，每天使用兩到三次，或是去藥店買兩瓶采樂或是康王洗劑！
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述和上傳的圖片看像皮膚過敏，建議停用現在的洗發水，瘙癢嚴重了，可口服左西地利秦片，每日一次，一次一片。也可以到三甲醫院皮膚科面診，讓專業的人員為你明確診斷，確定最佳的治療方案。
      指導意見：
      日常生活注意休息，不要熬夜，不要勞累，清淡飲食，忌食辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。
      
      以上是對“我自己抓噠，不知道嚴重不嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！