你好，你這種情況多為腎虛，腎虛分陽虛陰虛腎陽虛的癥狀為“寒”,腰膝部位酸痛或疼痛寒冷,畏寒,四肢冰冷,精神萎靡,小便不順暢或失禁，遺尿,男子性功能下降,更可有陽痿,建議可以服用五子衍宗丸補(bǔ)腎益精，也可選用金鎖固精丸。建議正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科調(diào)理，也可以心理干預(yù)失眠。
      

      你好，很高興為您提供咨詢，建議您可以采取中醫(yī)理療的方法，調(diào)整一下身心，平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體保持心情舒暢，晚上也休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康。