你好！根據你提供的情況和癥狀描述分析可能是你的臥姿的影響而引起的肌肉牽拉傷或是疲勞所致的不適建議做局部的按摩或熱敷處理，白天輕輕的活動脖子。
      

      從你的描述來看，考慮和局部的肌肉，韌帶損傷有關系，目前建議，可以做局部的按摩和熱敷，適當的活動。如果癥狀不是很厲害的話，一般一周左右就可以恢復，如果非常厲害，可以貼活血的藥物膏藥，比如，麝香追風膏。
      

      你好，根據你的描述由于睡眠導致頸脖子扭傷，目前不要活動頸部，制動，以休息為主，可以到醫院康復理療科做理療，有助于緩解疼痛。
      
      以上是對“昨天晚上睡覺的時候，不小心趴著轉頭用力過猛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務，根據你所描述的癥狀，應該是頸部肌肉拉傷，建議先冷敷三天后熱敷，并適當按摩理療針灸，癥狀會逐漸消失的，