最近吃了一些維生素b

女 | 42歲 2018-07-01 18:32:02 3人回復來自

健康咨詢描述：最近吃了一些維生素b,都說B族可以助眠什么的，我怎么覺得還不如跑步效果好，還是說它只是一個輔助的作用。提供一些起到自然作用的營養。不像安定藥物效果快可又對身體不好！

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2018-07-01 18:34:53

      病情分析：
      根據你所說的這個問題來看。這種情況首先應該檢查一下引起失眠的原因。
      指導意見：
      對于你說的這個B族，對你的失眠沒有效果，可能就是由于藥物并不對癥。也有個體差異的，而跑步活動，鍛煉身體，是對各種失眠都有效的。

2018-07-01 18:44 ask76531007bq 追問

我是想說，b族這種營養補充食物起到的作用，是一種營養的補充，而不會像安定片那樣一下就起效。而且b也沒有副作用。不像安定那樣會依賴，只是一種輔助的作用吧？

2018-07-01 18:49醫生回答：

這個是的，是營養類藥。

鄢華 撫州高新宮繡堂中醫門診部副主任醫師擅長: 肝炎，肝硬化，腰椎間盤突出癥，支氣管炎，肺炎，胃炎幫助網友：16999

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2018-07-01 18:39:21

你好，B族維生素可以幫助維持心臟、神經系統功能，維持消化系統及皮膚的健康，參與能量代謝，能增強體力、滋補強身。如果你是有失眠，建議你日常注意休息，飲食清淡，均衡營養，作息規律。每晚睡前忌喝濃茶，咖啡等。晚餐不宜過飽，可多聽聽音樂，每晚睡前可用熱水泡腳，有助于睡眠。

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2018-07-01 18:37:44 我要投訴

      你好，睡眠質量不好多考慮和平時熬夜，情緒波動，緊張，生活壓力，植物神經功能紊亂，都是有直接關系的，平時建議您可以通過規律生活均衡飲食，適當運動來調理，避免情緒波動，保持良好的心情，平時如果有睡眠不好，可以服用棗仁安神膠囊等中成藥物來調理，有時間也可以找中醫調理中藥治療。

      以上是對“最近吃了一些維生素b”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！