你好，根據你的描述，目前腳背上存在腫物的情況，局部是否伴有疼痛？建議注意休息，可以局部熱敷，必要時到醫院行彩超檢查，排除腱鞘囊腫。

      你好，考慮是腱鞘囊腫可能，或者是筋包引起的，
      建議你去正規醫院掛骨科就診，如果是腱鞘囊腫看看能不能擠破，如果擠不破的話，就需要手術治療。如果是筋包，注意休息，避免劇烈活動勞累，可以局部熱敷按摩理療，應用消腫止痛藥物觀察。
      

      您好，根據的目前的描述，還無法診斷出是什么問題。請問您的腳背上這個包有多大，有沒有紅腫疼痛，包塊是質軟還是質硬，活動性怎么樣。
      
      以上是對“就是腳背上突然長了一個包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前沒有詳細的臨床治療，所以暫時無法給出合理的意見。
      指導意見：
      足部突發包塊，是否存在外傷史引起局部血腫，是否是皮疹等原因，建議進一步就診明確。