你好，根據你描述的情況，手腳冰涼，陽痿等情況考慮還是腎陽虛引起的癥狀，可以適當的口服右歸丸三腎丸進行調理，如果有手淫的習慣，盡量的戒除，平時多吃些牛羊肉等大熱的食品。
      

      如果出現了陰陽兩虛，可以配合使用腎寶合劑，或者是使用鹿茸口服液，而如果出現了手腳冰涼，并且出現了多汗，可以加上虛汗停糖漿，這個可以加上中醫藥。而如果出現了磨牙，這個有可能是由于出現了缺鈣的原因導致的，可以配合使用高鈣片。
      

      病情分析：
      根據您的敘述，您的情況考慮是身體存在著陰陽兩虛的問題導致您敘述的癥狀表現。發病與手淫、疲勞、熬夜、頻繁的性生活有關系。
      指導意見：
      可以考慮請有經驗的中醫大夫看看，選擇中藥如金匱腎氣丸、烏梅丸等藥物來調整治療。保持心情舒暢，避免疲勞，避免熬夜，勞逸結合。避免手淫，避免久坐，避免憋尿，節制性生活。
      
      以上是對“想咨詢下感覺自己既有腎陰虛也有腎陽虛的癥狀該怎么補”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！