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有問必答網心理健康科 → 現在都在緊張的復習中

現在都在緊張的復習中

女 | 20歲 2018-06-30 16:35:42 3人回復 來自

健康咨詢描述: 現在都在緊張的復習中,但是永遠都有人比自己看的快,前幾天男朋友那邊有事情2天左右的時間沒有看書,我的那些同學就看完一兩門了,我感覺心里很難受,總感覺比不上她們,會想我還會看不完,我該怎么辦

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李彥霞
李彥霞 平山縣婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年厭學、逆反、早戀、交友障礙等 、親子關系; 幫助網友:12998
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2018-06-30 17:02:58 我要投訴

      你好,學習是一件需要有耐心的事,給自己制定一個計劃,一天需要復習多少,要根據自己的學習能力制定計劃,不用跟別人比較,誰跟誰的學習能力不同,學習進度也不一樣,按照自己的能力學習就好,越著急,學習效率會更低下的
      

范玉松
范玉松 哈爾濱市南崗區新春社區衛生服務中心   二級心理咨詢師 擅長: 應激障礙、焦慮癥、情感障礙、分裂癥等。 幫助網友:19720稱贊:3
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2018-06-30 17:03:00 我要投訴

      你要做的不嫉妒、不張揚、不浮躁,對身邊優秀的人你要為榜樣,努力追趕。雖然他們看書的速度很快,但不一定能夠記住多少。你要充分利用有限的時間,主要復習老師講過的重點內容,相信你會取得好成績的。
      

周杰良
周杰良 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經衰弱,焦慮癥 幫助網友:16430稱贊:5
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2018-06-30 17:06:22 我要投訴

      指導意見:
      你好,根據你所敘述的現在都在緊張的復習中的情況,我認為,可以初步考慮為缺乏自信所致。這可能是由于你的個人成長經歷,讓你內心對自己比較缺乏自信,因為現實原因,讓你一直得不到有效地解決,就容易讓你在自己處于緊張復習階段時,產生你所敘述的永遠都有人比自己看的快的感覺,并讓你內心容易產生較強的心理壓力,使你容易體驗到很難受的感覺或癥狀。因此,我建議你,當前你需要考慮的是幫助自己尋求個人成長方面的專業心理咨詢,來幫助你能重構學習方面新的信念,有效地消除導致你產生缺陷自信的心理因素,讓你能學會相信自己,增強你的心理素質,從而更有利于你能盡快地恢復正常的學習和精神狀態。
      
      以上是對“現在都在緊張的復習中”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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