您可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營養(yǎng)適當(dāng)補鈣多曬太陽，配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療，如果疼痛嚴(yán)重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好，掛骨科
      

      蹲不下去，蹲下去向后倒，考慮是存在平衡障礙。小腦是管平衡的，平衡障礙要警惕小腦疾病。建議去醫(yī)院看神經(jīng)科，必要時排頭部核磁檢查。明確由于疾病后在考慮治療。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況來看，這種情況，應(yīng)該先去檢查一下頭部，看是否是，腦神經(jīng)有一些問題，如果排除的話有可能是，背部的肌張力過高，可以做一些按摩。
      
      以上是對“我蹲不下去！蹲時像后倒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！