你好，根據您的描述，這種情況可以結合自身的身體素質。一般情況下不會影響身體健康的，可以適量活動，如果沒有不適感覺可以堅持運動，不要擔心！
      

      你好！獻血后應休息2周后再循序漸進的參加劇烈運動。建議：平時應注意休息不熬夜，防感冒，暢情志不發怒不生氣，飲食宜清淡營養禁辛辣之品。
      

      你好，一般來說獻血后一周內不宜劇烈運動，三周左右可恢復平時的運動水平。獻血后需要及時補充營養，多吃一些補血的食物，比如雞湯、紅棗、豆制品、豬肝以及肉類等，但避免攝入辛辣刺激的食物。同時，還要多喝白開水，以幫助身體盡快恢復。
      
      以上是對“獻血200cc要休息幾天才可以長跑運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的情況獻血以后需要一段時間的調理，才可以正常運動。
      指導意見：
      建議注意休息，加強營養，休息三四天后可以一次性跑五公里，生活規律，不要勞累，加強體育鍛煉，增強抵抗力，祝你好運。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述，一般獻血后需要休息三天，但是要長跑或健身最好一周后再進行。
      指導意見：
      建議，注意休息，保證充足睡眠，避免熬夜勞累，合理，均衡膳食，營養豐富，多吃動物肝臟，忌辛辣刺激食物。