你好，根據你的描述，這種情況可能是由于過度勞累導致的，建議您注意休息，減少活動，可以平臥硬板床，必要時可以進行理療，烤電等等。不放心的話可以到醫院做一個腰椎ct或者核磁確定病情。
      

      你好，根據你提供的病情。很有可能是韌帶炎所致建議你先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的沒有緩解的話就需要到骨科檢查一下腰椎的核磁共振看看。
      

      您好，對于您的描述有下肢牽扯性痙攣疼痛，那么建議考慮就診腰部椎體方面具體排查一下，對于韌帶等軟組織方面對應排查，可以對應考慮理療熱療按摩，配合通絡消炎止痛用藥。
      
      以上是對“這兩天腰有點酸脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這種情況下首先要排除一下有沒有婦科的問題，婦科炎癥或者是尿路感染，如果沒有的話，這個不要憋尿。睡前躺著，腰部放個枕頭，有空做做腰背肌的鍛煉。
      

      可能腰椎間盤出現了問題。建議你到院進行腰部檢查，以明確病因。另外，建議睡硬板床，少做體力勞動，注意腰腿部保暖。