指導意見：
      你很容易疲勞，睡不醒，腰膝酸軟，那么這個情況下要注意增強體質來改善，平時注意保暖，不要多走動，不能劇烈運動，而且需要注意生活規律，保持充足的睡眠。可以使用一些玉屏風顆粒來改善的，另外的話要注意平時積極補充各種營養利于改善
      

      除了你說的這種情況以外，如果你還有情緒低落，興趣愛好減少，悲觀失望，少語少動，思維遲鈍，意志力減退，等情況的話，你有可能是抑郁癥造成這些癥狀。可以去精神衛生中心就醫，在醫生的指導下對癥治療，但是這之前一定要去醫院做個全面的健康查體，排除一下身體疾病造成的。
      

      你好，根據你所描述的，考慮這種情況下首先需要了解一下甲狀腺的功能情況，看是否是甲狀腺功能低下所造成的，注意多進行運動鍛煉，充足的睡眠。
      以上是對“，。。。 沒精神，乏力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！