晚上10點(diǎn)左右睡覺。這早上幾天都醒的特別早
男 | 19歲 2018-06-30 04:02:34
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健康咨詢描述： 晚上10點(diǎn)左右睡覺。這早上幾天都醒的特別早，都在4點(diǎn)5點(diǎn)就醒了。然后特別清醒。睡不著
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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-11-02 21:53:50 我要投訴
根據(jù)你敘述的情況看，你晚上10點(diǎn)左右睡早晨，4到5點(diǎn)鐘醒，像這種情況你也可以睡到6到7個(gè)小時(shí)。如果中午再睡一會兒的話。像這樣也是可以的。睡眠是個(gè)自然過程。順其自然，不要太關(guān)注，不要緊張焦慮。醒來以后不要看手機(jī)，不要開燈。暗示自己還困，需要繼續(xù)睡覺，多數(shù)人還可以再睡一會兒。真的不困，也可以看一些書，做一些自己該做的事情。
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