你好，你應該是腰肌勞損，不宜久站久坐，每隔一小時活動一會兒，盡量減少彎腰的動作，腰部可以熱敷，理療，針灸，按摩，天冷時注意保暖，尤其是腳底。平臥時雙膝下墊一軟枕，側臥時，雙膝間夾一軟枕，使腰部能充分的放松。疼痛明顯時可口服洛索洛芬鈉。
      

      你好，腰椎間盤突出主要有膨隆型，突出型，脫垂游離型。病因有腹壓增高，突然負重，腰姿不正，妊娠等。是非常常見的問題，壓迫神經所導致的坐骨神經痛及腰部疼痛。急性期治療主要以甘露醇及七葉皂苷鈉脫水治療，而平時的主要治療還是理療，按摩腰部，平時睡硬板床等，如果保守治療無效則需手術治療，祝您早日康復5
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述是否有腰椎盤突出或者外傷引起的癥狀。
      指導意見：
      建議：到醫院拍片檢查腰部，根據檢查的結果給予對癥治療，還有注意休息，避免劇烈活動。
      以上是對“后右腰疼痛走路也痛，動右腳也痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！