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想戒煙，但是每次一個星期左右就忍不住又抽了

保密 | 0個月 2018-06-28 11:15:04 1人回復 來自

健康咨詢描述： 想戒煙，但是每次一個星期左右就忍不住又抽了，本人煙齡5年

醫生回復區
陳健華
陳健華 廣州醫科大學附屬腦科醫院   副主任醫師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障
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2022-11-09 11:16:20 我要投訴

      首先要意識到，吸煙的害處，吸煙會給身體帶來危害，導致心臟病，高血壓，血液疾病，呼吸道疾病，尤其患肺癌的高危性。減少吸煙的次數。你要所有的香煙，打火機，火柴，煙灰缸等，避免參與吸煙的場所和活動，餐后多喝水，吃水果，散步，擺脫飯后一支煙的想法，煙癮來時做深呼吸，咀嚼無糖口香糖能轉移注意力。
      

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