病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你說(shuō)的這種情況的話，最重要的是要不要低頭，時(shí)間過長(zhǎng)，減少玩手機(jī)的時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，就不是什么嚴(yán)重的疾病，和你平常的習(xí)慣有很大的關(guān)系，每天可以堅(jiān)持做兩次的，頸椎操。
      

      你好，根據(jù)你提供的問題，考慮日常生活，要預(yù)防出現(xiàn)頸椎疾病，目前建議你晚上睡覺的時(shí)候要選擇高度適宜的枕頭，同時(shí)不要久坐不動(dòng)。
      

      你好，根據(jù)你提供的信息看。禁止低頭活動(dòng)，頸部理療熱敷，口服布洛芬。如果持續(xù)不緩解則建議到醫(yī)院就診進(jìn)一步檢查明確診斷及治療的。不排除頸椎牽引治療。建議上傳片子后給予具體建議
      
      以上是對(duì)“日常生活預(yù)防頸椎病的方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好!頸椎病考慮是頸椎間盤變性、頸椎骨質(zhì)增生等因素引起的，這病會(huì)給生活帶來(lái)相當(dāng)?shù)牟环奖恪?br />      指導(dǎo)意見：
      為了防止此病的發(fā)生，建議在平時(shí)要保持良好的坐姿，且時(shí)間不能過長(zhǎng);不能長(zhǎng)期躺在床上看電視或書;睡覺時(shí)枕頭不宜過高等。
      

      你好美女根據(jù)你的描述情況來(lái)看。預(yù)防：不要時(shí)間低頭工作，不躺在床上看電視、看書，不枕高枕，不長(zhǎng)時(shí)間操作電腦，不劇烈的旋轉(zhuǎn)頸部或頭部，不在行駛的車上睡覺等。