你好，你這種情況屬于創傷性骨關節炎的后遺癥，是無法根治的。如果關節不穩，活動不便，可以做一個核磁共振，去醫院的關節外科就診，實在不行的話可以做手術治療，具體咨詢當地醫師。
      

      你好，根據你所描述的這種情況來看，有可能是由于軟組織損傷導致的這種癥狀的發生，這種情況下，如果出現疼痛的癥狀，建議可以進行神經阻滯治療
      

      病情分析：
      你好，根據你現在所描述的這種情況，診斷為外傷引起的，這種關節炎癥反應是沒有問題的創傷而導致的。
      指導意見：
      建議您現在可以到專業的康復理療科進行按摩理療，外用活血化瘀的藥物，只能是對癥處理。一般對正常的生活并沒有太多的影響。
      
      以上是對“右腳10年前扭傷，左腳四年前扭傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！