病情分析：
      您好，不要睡太軟的床板，如果人偏瘦就要鋪層棉被。選擇舒適的體位入睡，白天適當鍛煉身體。如果還得不到解決，可以考慮吃點解郁丸。
      指導意見：
      指導意見：要形成良好的生活習慣，保持積極樂觀的心態。平時多喝溫開水，多吃新鮮蔬菜水果；飲食清淡，營養均衡，避免生冷、辛辣刺激性食物；不熬夜保證睡眠充足。堅持適量的有氧運動，提高免疫力。
      

      病情分析：
      你好，這樣不舒服的現象，需要做腰椎ct檢查，查看是否有腰椎疾患。
      指導意見：
      平常多注意休息，避免劇烈運動，避免提重物，可以局部熱敷按摩，臥硬板床，觀察恢復情況。
      

      指導意見：
      你好，根據你所描述的情況來看，考慮有可能是腰椎間盤突出壓迫坐骨神經引起的，建議到醫院就診檢查，檢查腰椎核磁共振明確診斷。
      
      以上是對“我睡覺時屁股腰還有我的臀部都感覺到板得難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！