病情分析：
      1.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。2.封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉，效果良好。3.物理治療：在醫生指導下，選用適當的物理治療也可以增強治療效果。
      指導意見：
      目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡的作用。
      [預后情況]
      規范治療及康復鍛煉，一般情況良好。
      

      你好，你說的這種情況屬于肌肉拉傷，應該休息，熱敷理療。口服消炎止痛藥，入雙氯芬酸鈉。若滯留三五天，仍不見好轉，必要時到醫院進行腰椎的磁共振檢查。
      
      以上是對“昨天搬了點重物，彎腰的次數有點多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！