病情分析：
      你好！根據你的病情描述考慮足部外傷的診斷基本是明確的。
      指導意見：
      像你的這種情況需要去醫院拍一下足部片子檢查就會清楚的，再根據具體病情給予對癥治療。
      

      您好！根據您的描述及圖片信息，應該是踝關節及足背的扭傷，疼痛并局部腫脹，這種情況首先應該拍片檢查，排除有無骨折或脫位，因為踝關節㎏足背比較脆弱，輕度剪切暴力就會導致骨折或脫位，所以先拍片檢查，如果沒有骨折或脫位，再按照軟組織韌帶損傷治療就可以，畢竟有無骨折，治療方案是完全不同的。
      

      你好，根據你的描述，考慮是腳扭傷，建議您注意休息，避免勞累，局部進行熱敷，按摩，針灸理療，口服藥物，愈傷靈膠囊，活血止痛膠囊，祝早日康復！
      
      以上是對“中午扭傷，很疼，一開始沒腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！