你好，首先注意防曬，注意睡眠，不要熬夜，辛辣刺激食物不要吃，建議1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。2、多吃含有維生素C的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。3、富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
      

      你好，臉上有痘痘的患者，平時一定要注意飲食清淡，禁辛辣刺激食物，多喝點熱水，多吃青菜和水果，你可以吃點牛黃解毒片和阿莫西林膠囊，用中藥白術，白芍，白芷研成粉末，用雞蛋清調成面膜，敷在局部，這樣可以對美白會有一點效果。
      

      你好，蜂蜜水有美白的作用，可以每天喝一杯蜂蜜水，牛奶中富含蛋白質，多喝牛奶，多吃蔬菜水果，長痘痘是由于皮膚油脂分泌過多，飲食不當，面部清潔不到位，內分泌失調，壓力太大，長期熬夜也會長痘痘，可以涂抹蘆薈膠或者維生素E治療，平時多給皮膚補水，不要吃辛辣食物
      
      以上是對“吃什么東西可以讓皮膚變白和去掉臉上的痘痘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，面部痘痘也叫痤瘡，跟內分泌失調，年齡，熬夜，睡眠不足，
      指導意見：
      飲食結構習慣等都會有關系的，對于這種情況，首先要只要清淡飲食，避免吃辛辣燥熱油膩的食物，按時睡覺，避免熬夜，睡眠不足。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況是由于皮脂腺分泌旺盛引起的青春期痘痘。
      指導意見：
      建議多喝水，多吃水果蔬菜，清淡飲食，不吃辛辣刺激性食物，注意皮膚清潔衛生，早晚用香皂洗臉，不要熬夜，