你好，根據你的描述，如果是玩游戲的時間比較長，并且是經常想著玩游戲的話，應該是玩游戲上癮了，在空閑的時間可以適當玩一下游戲放松一下，但是不要過度。
      

      病情分析：
      您好！如果您經常玩游戲，發展的玩游戲忘掉工作和生活規律以及吃飯等，感覺不玩游戲有失落感，說明已經成癮。
      指導意見：
      如果有以上癥狀最好盡快戒除玩游戲的嗜好，多運動，把精力集中在工作和體育運動上，以免影響身體健康。
      
      以上是對“怎樣知道自己是否玩游戲上癮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，據你描述的情況如果是游戲上癮你就會無時無刻都想玩手機。
      指導意見：
      你好，建議你平時注意刻制自己，逐漸減短玩手機時間，給自己制定時間表。平時要注意休息。