你好，你說的情況我已經基本了解，一般來說減肥最有效的方法是運動，尤其是慢跑，建議你多參加體育活動，每天早晚跑步，希望我的回答能夠幫助到你。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況考慮是不良飲食，不參加體育鍛煉，久坐引起的肥胖。
      指導意見：
      保持樂觀的情緒，平時少吃零食和甜食，少喝冷飲，適當的參加體育鍛煉，如各類球類等。
      

      病情分析：
      你好，體型和遺傳有一定的關系，不知你父母的體型是不是你說的這樣
      指導意見：
      如果是遺傳性的體型，那么這個不好糾正，如果不是的話，你平常多加鍛煉，控制飲食，還是有希望的
      
      以上是對“胸部和臀部和腹部贅肉多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的體型偏胖與遺傳及自己活動少有很大關系的。
      指導意見：
      建議你多參加運動鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴邁開腿一定能瘦下來的。