醫(yī)生，請問一下怎么才能戒掉手淫
男 | 22歲 2018-06-14 23:28:57
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健康咨詢描述： 你好，醫(yī)生，請問一下怎么才能戒掉手淫？理解能力下降了。記憶力也下降了。
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李曉 濟寧市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 醫(yī)師
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2018-06-15 09:35:14 我要投訴
病情分析：
您好，這種情況可以用中成藥品舒靜康補腦安神片、安神益腦丸等，效果不錯的
指導意見：
安排規(guī)律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘
王貽娜 二級心理咨詢師
擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,精神分裂癥
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2018-06-15 09:45:39
多運動，多鍛煉。看些自己感興趣的非情感方面的書，制定好作息計劃，確定方向目標，細化到每一天，然后努力達成，體驗計劃完成的成就感。
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