指導意見：
      你好，你的描述已經看，屬于很明顯的活動引起的身體代謝異常，建議應該注意飲食的清淡，再就是適當的增加運動，適當的補充微量元素的。
      

      病情分析：
      你好根據你的描述這種情況還是長期不經常體育鍛煉導致的
      指導意見：
      這樣的情況只需要經常堅持早晚體育鍛煉增加肌肉韌帶還有關節的強度慢慢的就適應了
      

      病情分析：
      你好，這種情況要考慮是否因為跑步大量排汗之后，導致的身體電解質紊亂。
      指導意見：
      如果發生低鉀的話，就會發生全身無力的情況，建議你需要及時的補充足夠的維生素飲料。
      
      以上是對“為啥跑步腿發怵，我在晚上慢跑腿發怵”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。以前沒有長跑過嗎？還是鍛煉的太少的緣故
      指導意見：
      如果心肺功能沒有什么異常、一般人跑步還是可以的。至少應該不發怵、你可以刻意的多鍛煉一下自己的膽量、從短距離開始。每天循序漸進、不一定要追求跑得快的名次、能堅持跑下來。就是勝利。