你好，很高興為你服務，根據你描述的情況分析，懷孕中期以后需要補鈣的，可以吃碳酸鈣d3或鈣爾奇d就可以。有心的話可以口服點葡萄糖酸鋅口服液，然后飲食當中注意多吃些含鈣含鐵含鋅，含蛋白質，含維生素多的食物。

      病情分析：
      你好，很榮幸為你解答，根據你描述的情況。懷孕16周？有點缺鋅和缺鈣。？
      指導意見：
      你好，建議你通過飲食調理補充。飲食要富含維生素的新鮮蔬菜及水果。忌食油膩辛辣刺激性的食物，可以喝點葡萄糖酸鋅口服液和葡萄糖酸鈣口服液補充。

      病情分析：
      綜上所述，這種情況下考慮是可以口服補充多種微量元素的。
      指導意見：
      建議，合理膳食，少食辛辣刺激性食物和冷硬食物，多食富含鈣質的新鮮的蔬菜和食物，保持心情愉快，按說明補充微量元素，按時產檢。
      
      以上是對“懷孕16周，檢查了微量元素醫生說鈣和鋅有點低”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況的話是可以補充沒關系，可以，但也沒必要像服務員說的，必須要吃那一種。
      指導意見：
      你就補充一點鈣，就可以啦。這是因為寶寶陳長的生長的同時需要補充大量的鈣。