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聽說維生素都是不可以空腹吃得

女 | 19歲 2018-06-13 00:43:05 1人回復 來自

健康咨詢描述： 聽說維生素都是不可以空腹吃得，就是想問下空腹可以吃維生素c和維生素e嘛

醫生回復區
李渝
李渝 首都醫科大學附屬北京安貞醫院   副主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:00:54 我要投訴

      你好，維生素C和維生素E可以空腹吃.沒有很大區別，在飯后服用效果較大；因為用餐后胃腸的消化活動趨于活躍，有利于維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素A、D、E等，通過用餐后所攝取到的脂肪的協助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐后服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助于脂溶性維生素的吸收。如果平時飲食相當清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來協助吸收。
      

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