病情分析：
      你好，你的情況考慮是腰椎急性扭傷導(dǎo)致周圍肌肉勞損引起的疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議你近期可以去醫(yī)院做做腰部針灸推拿，平時(shí)注意不要久坐，在床上練習(xí)小燕飛動(dòng)作
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，腰椎骨質(zhì)增生，建議你可以進(jìn)行針灸，艾灸，按摩治療。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)避免腰椎負(fù)重過度，勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉，注意保暖，避免受涼，忌辛辣刺激的食物，祝安好。
      

      您好，根據(jù)您的描述，應(yīng)該是慢性腰肌勞損，腰背肌肌筋膜炎，看您才28歲，建議可以做做小飛燕和仰臥挺腹運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰背肌，腰部熱敷，局部可外用巴布膏，可以做做理療
      
      以上是對“我自從2015年3月底去浙江”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！