健康咨詢描述： 我覺得我有臆想癥。 以前看過一部關于火災的電影，已經把我嚇得目光呆滯，久久不能走出來。又由于幾月前樓上的火災（是刑事案件），路上車禍，512紀念，加上老師在家長群里發類似“某校一男子持刀砍人”等事件，讓我處于很恐慌，很沒有安全感的狀態。 它已經影響到我的學習生活了。上課時，我總會幻想會不會有火災，地震了怎么辦等等，許多災難性的事我都愛往自己身上想?，F在我走在商場我疑神疑鬼，生怕有人拿著刀沖向我。 而在這些災難中，我又總愛幻想自己扮演的是一個英雄的角色，拯救他人，同時我又不愿看到這些事的發生。 以前我與朋友說說笑笑，現在她們都說我變了，因為現在總是她們說她們的，我想我的。我還總是做噩夢。明明重慶是內陸城市，不沿海，我卻夢見海嘯撲天蓋地的翻涌而來，我醒來時心臟咚咚跳得特別快。 我不愿告訴父母，怕他們擔心。因為在我之前，我班已出現兩位抑郁癥的同學，已經讓大家很恐慌。 我就想知道除了就醫確診，我應該怎樣自我調節。