你好！你描述的情況考慮炎癥刺激引起的不適，可以進行理療、熱敷、按摩等物理治療，平時注意休息，避免過度劇烈運動，飲食清淡，忌食辛辣油膩刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況。應該是由于炎癥引起的包塊疼痛。
      指導意見：
      你描述的這種情況，建議最好去醫院檢查一下。你可用抗菌消炎藥物進行治療。
      

      病情分析：
      您好，引起腳踝處長了一個硬的包和發紅的原因有很多，比如損傷、皮膚感染等。
      指導意見：
      建議去醫院系統檢查下，明確病因及時對癥處理，如果是皮膚感染積極進行消炎治療。
      
      以上是對“腳踝處長了一個硬的包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的考慮，這種情況一般都是抻筋引起的。
      指導意見：
      建議你這種情況，你可以貼一些壯骨止痛的膏藥觀察看看，如果還不好轉，可以去醫院檢查祝你健康。