你好，你的情況考慮可能是棘上韌帶炎。出現癥狀后應適當休息，注意勞逸結合，盡可能避免過度彎腰動作。由于棘上韌帶炎病變部位局限，有局部的壓痛點，采用局部封閉治療可以收到很好的效果；另外，還可輔以局部外用消炎止痛膏藥或者擦劑，同時使用局部熱敷理療和口服消炎止痛藥也有效果。
      

      病情分析：
      是由于肋間神經多個經路出現疼痛，通常與病毒感染，疲勞等因素有關。
      指導意見：
      建議口服雙氯芬酸，布洛芬，彌可保等藥物，同時可以采用毛巾熱敷，日常避免勞累。

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀描述你的情況，就是背部中間的骨頭疼現在，加上腰部右側也疼。
      指導意見：
      這種情況的話應該是脊柱疼的，建議你去醫院拍個腰椎ct，確診后對癥治療。如果有腰肌勞損的話，可以通過做做按摩，減輕。
      以上是對“背部中間骨頭痛，和腰部兩個凹處疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！