病情分析：
      你好，從你的癥狀看看，這個可以建議去心里咨詢中心咨詢一下看看，
      指導意見：
      建議你注意休息，保持心情舒暢，生活規律，避免熬勞累，加強營養祝你早日康復
      

      根據你的情況，描述來看，感覺可能是因為焦慮而引發的神經性的一些癥狀，這樣的情況下建議去找自己的心理輔導老師或者心理治療，老是做一下心理方面的輔導
      

      你好，你的這種睡眠情況和你最近比較焦慮和緊張，有很大的關聯。那么想要改善睡眠狀態呢，就需要從你焦慮和緊張的原因入手，找到你為什么焦慮和緊張，同時學會有效應對這種情緒的辦法。你的這個狀態就會緩解，睡眠也自然會好轉，因此建議你可以尋求心理咨詢師的幫助，或者說是找到可以信賴的長輩傾訴，幫你找到辦法。
      以上是對“愁!我該怎么辦? 昨天晚上睡覺的時候剛要睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！