病情分析：
      你好，30歲的女性，不知道你的具體病情是什么，考慮有頸椎病的情況。
      指導意見：
      由于現在人們長久低頭玩手機和電腦，過多人患有頸椎病，建議你首先保持良好生活習慣，堅持做頸椎操和運動，會遠離疼痛。
      

      病情分析：
      頸椎疼痛，大多和長時間保持不良姿勢有關。有疼痛的話，要看是否血管神經受到壓迫了。
      指導意見：
      需要及時去醫院做些檢查。看看具體情況，制定合適的治療方案。平時注意工作和生活習慣，適當鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，沒有明白你想要表達的意思，頸椎疼痛的原因是多種多樣的。
      指導意見：
      正如你上述所說的，每天堅持幾分鐘，堅持什么？堅持幾分鐘。也許說的太過于籠統，沒有辦法給你進行下一步的分析
      
      以上是對“遠離頸椎疼痛每天堅持幾分鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的敘述，遠離頸椎疼痛每天堅持30分鐘。
      指導意見：
      建議你：注意休息，注意衛生，禁食辛辣刺激食物，多吃清淡的食物，積極鍛煉身體。