你的情況考慮軟組織損傷，可以用一下外用藥配上一些治療跌打損傷的藥物來進行治療。如云南白藥氣霧劑、三七傷片、跌打七厘片等藥物都是可以選擇的。注意盡量減少活動。祝你早日康復。
      

      你好，根據你所描述的情況，由于你沒有做好運動前的準備工作，造成了肌肉韌帶的拉傷，需要休息，希望我的回答能夠對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好！根據你所說的情況來看，你的癥狀考慮為是由于過度劇烈運動肌肉緊張引起的可能性比較大。
      指導意見：
      建議你勤按摩下局部，近期內要注意多休息，可以服用活血化瘀藥物如舒經活絡丸或者活血止痛膠囊來治療。
      
      以上是對“周二下午做了100多蹲起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！