病情分析：
      你好，上述情況是由于軟組織損傷，過于勞累引起的，會導致疼痛浮腫，功能障礙，活動受限。
      指導意見：
      建議你睡覺的時候抬高患肢，促進血液循環，平時應該多休息，避免過于勞累，少吃刺激性的食物，可以進行熱敷，理療，緩解癥狀
      

      病情分析：
      你這個可能還是經絡的損傷，恢復沒有這么快的，一般經過慢慢休息會緩解的。
      指導意見：
      個人建議一般48小時之內是冰敷的，48小時之后才熱敷的，暫時避免劇烈運動這些的，傷筋動骨沒有這么快。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，最近關節有扭傷嗎？尿酸水平怎么樣，建議你可以去醫院查一下尿酸水平跟踝關節的x線看看
      指導意見：
      你好，很高興為你解答，最近關節有扭傷嗎？尿酸水平怎么樣，建議你可以去醫院查一下尿酸水平跟踝關節的x線看看
      
      以上是對“左腳踝疼痛，無紅腫，可以上下左轉動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據你的描述考慮是受涼引起的癥狀。
      指導意見：
      建議您腳部保暖，避免再次受涼，可以噴云南白藥噴霧或是涂抹花紅油促進血液循環。