你好，您的癥狀考慮是，由于肌肉拉傷引起的癥狀，要注意休息，不要再做一些運動，可以做一些按摩和熱敷，吃一些血化瘀的藥物來緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)以上描述，練瑜伽后。右小腿外側(cè)腳趾發(fā)麻，右腳無法踮腳尖兒。這可能是活動時腰椎間盤扭出，是一個腰椎盤壓迫的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)院的顧客面診醫(yī)生檢查。并做ct進一步明確診斷，根據(jù)確診結(jié)果再做相應(yīng)的治療。