你好，歡迎你接受咨詢。認真分析你的病史，根據你所描述的癥狀表現，你的病情常見于肌筋膜炎造成的。大多數由于受涼受傷勞累等造成的。建議多休息，熱敷，可以用熱水袋，熱毛巾都可以。也可以推拿按摩，配合理療效果更好。有條件的可以用神燈，超短波理療儀進行理療。冬天和夏天都要注意保暖，避免受涼。疼痛較重的時候，可以口服扶他林，一次一片，一天三次，或者外敷扶他林軟膏，緩解疼痛。
      

      病情分析：
      你描述的癥狀考慮是，腰部勞損，或者是，腰椎間盤突出，壓迫引起的，建議去骨傷科就診，做ct檢查，確診病因后對癥處理。
      指導意見：
      建議平時要注意休息，避免彎腰負重劇烈運動，避風寒，注意腰部的保暖，不能吹空調風扇，忌生冷寒涼飲食。