根據你所表述的情況來看，我認為你應該適時的調整精神狀態，尤其要控制好情緒狀態。盡量減少外界的干擾，更不能有自殘的想法，放松心態，適當調整會改善的。
      

      情緒低落、易哭、易怒、輕生、自殘等都是抑郁癥的典型癥狀。女性抑郁危害：持續1周抑郁的人會變得急躁、恐懼、緊張、失眠、頭疼、頭暈、嘔吐、閉經、乏力等，自殺自殘等;主要傾向于那些遭受重大打擊，如失戀、離婚、出軌、親人突然離世等刺激，還有產后抑郁。男性抑郁危害：食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、陽痿、嚴重時可能出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙
      所以一定要引起重視，盡早確診是否是抑郁癥，抑郁癥一般醫院都會建議服用西藥，但是西藥只能暫時控制病情，并不能從根本上治愈，建議運用祖傳“六位一體鎮元撥絡療法”，對患者綜合性治療，全方位調節人體中樞神經系統，五臟六腑的平衡，增強機體免疫力，使患者順其自然達到康復目的，解除以往單純使用西藥造成的依賴性、成癮性，療效顯著，無副作用。