指導意見：
      你好，要保持生活作息規律，避免陽光暴曬，適當鍛煉身體，提高身體的抵抗力，可以多吃花生，核桃，黑芝麻，動物內臟，豆類食品等，這些食物富含酪氨酸及礦物質。能夠促進黑色素的生成。
      

      病情分析：您好，根據您的描述的是小腿上的白斑。
      指導意見：建議您要到醫院的皮膚科門診就診，首先要明確診斷，這個白斑到底是什么問題，一般出現白斑的疾病有可能是：白癜風，硬化萎縮性苔蘚，色素減退斑等等。所以首先要明確診斷是什么疾病，然后再對癥治療。
      

      病情分析：
      您好，您小腿上的白斑，如果和正常皮膚有明顯界限。而且不痛不癢，皮膚光澤正常，很可能是白癜風。
      指導意見：
      根據您的情況，建議你先到醫院確診，平時不要接觸有毒有害物質，不要吸入有害氣體，戒煙酒，注意防曬，
      
      以上是對“小腿上長了板栗大小白斑怎么護理好?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      ??白癜風患者在治療期間應少吃含維生素C的水果和蔬菜，維生素C能中斷黑色素的合成，從而阻止了病變處黑色素的再生。其它含有維生素C多的食物如桔子、柚子、杏、山楂、櫻桃、獼猴桃、草莓、楊梅等盡量少吃或不吃。