你好，根據你提供的圖片考慮，你目前皮膚出現的是牛皮癬癥狀，目前建議你可以局部涂抹糖皮質激素藥物，倍他米松乙醇溶液，然后再口服提升機體免疫的藥物胸腺肽腸溶片進行治療。
      

      病情分析：
      你好根據你描述的癥狀考慮應該是扁平苔癬，扁平苔蘚最典型損害是微高出皮面的扁平丘疹
      指導意見：
      可以服用維生素A，轉移因子顆粒等藥物，局部涂抹曲安奈德乳膏治療，也可以同時配合中醫藥進行調理。飲食清淡，不要進食辛辣刺激食物和油膩食物，注意盡量避免搔抓刺激，不要吸煙飲酒。
      

      很多皮膚疾病的癥狀都差不多，不好判斷是不是牛皮癬，建議去正規的醫院做個檢查，最近這段時間飲食要注意辛辣刺激的海鮮牛羊肉不要吃，保證睡眠充足，心情好。
      
      以上是對“我想咨詢一下我這是苔癬還是牛皮癬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！