健康咨詢描述: 你好,我身高150,體重116,,在2016年的時(shí)候是這個(gè)體重,后來(lái)通過(guò)跳繩減肥減肥減到101,在2017也是維持在105左右,一直在斷斷續(xù)續(xù)跳繩,2018年過(guò)完年之后,慢慢開始上升,在3-4月突然就回升到116,。我就又開始跳繩,但就是減不下來(lái),我想問(wèn)一下,如果我繼續(xù)堅(jiān)持的話可以減的下來(lái)嗎
減肥貴在堅(jiān)持,但效果還要看每天的飲食是否合理,運(yùn)動(dòng)量是否達(dá)標(biāo),每天通過(guò)飲食獲取的能量熱量與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之比,那多那少。單靠飲食或運(yùn)動(dòng)減肥都不是科學(xué)的,二者結(jié)合起來(lái),飲食熱量攝入和運(yùn)動(dòng)熱量消耗都要量化,運(yùn)動(dòng)要多樣化,慢跑,游泳,瑜伽等,沒有減不下來(lái)的肥,只有堅(jiān)持不了的恒信心,祝你成功。
病情分析:
減肥是一件很困難的事,也沒有捷徑可圖,要相信科學(xué)的,三餐節(jié)制,不要相信偏方,
指導(dǎo)意見:
這個(gè)無(wú)非兩個(gè)原則的,一個(gè)控制嘴巴,一個(gè)邁開腿,亙古不變的原理,燒烤煎炸的不要吃,一定要堅(jiān)持。
病情分析:
你好,這個(gè)體重需要根據(jù)控制飲食和體育鍛煉綜合性完成了
指導(dǎo)意見:
建議您最好是平時(shí)少吃垃圾食品或者是含熱量高的食物,多增加1些戶外運(yùn)動(dòng),要持續(xù)的進(jìn)行,循序漸進(jìn)的鍛煉
以上是對(duì)“我身高150,體重116”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好。根據(jù)你的描述,如果鍛煉減肥。最好還是天天堅(jiān)持。不要中途停止。
指導(dǎo)意見:
平時(shí)多吃水果蔬菜。鍛煉身體。一般通過(guò)積極鍛煉,可以使體重下降的。不要暴飲暴食吃油膩性食物。
最建議通過(guò)快走,慢跑,騎車,游泳等有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,健康的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)減肥,平時(shí)一定要注意控制飲食,減少熱量的攝入,每周要保持3到5次半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng),這樣減肥的效果才是最好最健康的。不建議吃減肥藥,多少都有副作用
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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