減肥貴在堅(jiān)持，但效果還要看每天的飲食是否合理，運(yùn)動(dòng)量是否達(dá)標(biāo)，每天通過飲食獲取的能量熱量與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之比，那多那少。單靠飲食或運(yùn)動(dòng)減肥都不是科學(xué)的，二者結(jié)合起來，飲食熱量攝入和運(yùn)動(dòng)熱量消耗都要量化，運(yùn)動(dòng)要多樣化，慢跑，游泳，瑜伽等，沒有減不下來的肥，只有堅(jiān)持不了的恒信心，祝你成功。
      

      病情分析：
      減肥是一件很困難的事，也沒有捷徑可圖，要相信科學(xué)的，三餐節(jié)制，不要相信偏方，
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)無非兩個(gè)原則的，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開腿，亙古不變的原理，燒烤煎炸的不要吃，一定要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)體重需要根據(jù)控制飲食和體育鍛煉綜合性完成了
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是平時(shí)少吃垃圾食品或者是含熱量高的食物，多增加1些戶外運(yùn)動(dòng)，要持續(xù)的進(jìn)行，循序漸進(jìn)的鍛煉
      
      以上是對“我身高150，體重116”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，如果鍛煉減肥。最好還是天天堅(jiān)持。不要中途停止。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多吃水果蔬菜。鍛煉身體。一般通過積極鍛煉，可以使體重下降的。不要暴飲暴食吃油膩性食物。
      

      最建議通過快走，慢跑，騎車，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)來減肥，健康的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，每周要保持3到5次半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣減肥的效果才是最好最健康的。不建議吃減肥藥，多少都有副作用