1.首先,要有毅力,能夠自我控制.
      2.不要背思想包袱,只要下定決心一定會戒除的.
      3.要培養正當的愛好和高尚的情操,除去正常的工作學習外,業余時間多參加文娛,體育活動.
      4.睡覺時內褲不要穿得過緊,被子不要蓋得太厚,太重,不要俯臥在床上,可側臥和仰臥.早晨醒來后,不要依戀床塌,不睡懶覺.
      5.經常清潔外陰部,保持清潔.
      6.手淫多發生在睡眠前后,因此養成早睡早起的習慣,睡前用熱水洗腳,或到戶外散散步,做些輕松的運動,有助入睡.
      7.樹立正確的戀愛觀,正確地嚴肅地處理婚姻問題.
      8.避免接觸性刺激物品,如SEQING圖片和圖書等.
      

      病情分析：
      長時間手淫很容易導致腎虛，出現脫發頭暈耳鳴，精神狀態差，腰膝酸軟，情況嚴重的還會出現房事短。
      指導意見：
      建議平時盡量減少手淫，注意個人衛生，內衣要勤洗勤換，多食黑色食物，如黑豆，黑芝麻，黑木耳等，加強鍛煉，情況嚴重的需要吃點六位地黃丸。

      病情分析：
      您才19歲，應該控制一下自己的自制力，嗯，積極的鍛煉身體
      指導意見：
      建議您，白天認真的工作學習，轉移一下你的注意力，平常的話要積極鍛煉身體，增強體質，這樣就好了
      以上是對“本人每天都要打飛機一天一次不知道控制不住就是想打說”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，結合你提供的情況，你的癥狀像是低血壓和貧血引起的，與你長期手淫有關。
      指導意見：
      平時要規律飲食，多吃些蔬菜水果，多運動，增強體質，接觸不良嗜好，把精力用在工作學習上，如癥狀無好轉，建議再去醫院中醫科看看找大夫開些中藥。祝你早日康復。