病情分析：
      你好！你所描述的情況，白天沒有精神，晚上睡覺質量差
      指導意見：
      建議：注意飲食均衡，多喝水，不要吃辛辣刺激性食物，可以找個中醫，口服中藥可以調理
      

      病情分析：
      病情分析：
      你好考慮是植物神經功能紊亂，腎虛，神經衰弱引起的多夢
      指導意見：
      可以服用谷維素，刺五加，健腦補腎治療試試，避免勞累受風寒著涼，適當運動鍛煉
      

      首先排除你自身的身體問題，比如懷孕也可能會出現你所說的癥狀；其次從心理方面來說，你有神經衰弱的跡象，建議你適當增加運動，促進身體多巴胺的分泌；運動還可以消耗能量，幫助睡眠；或者你平時喜歡做的一些事情，來提起你的精神勁兒。如果經過一番努力還是不行，請尋求心理咨詢師的幫助。
      
      以上是對“嗜睡，經常做噩夢，白天沒有精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！