請問是頸椎還是腰椎，輕度膨出的話問題不是多大，不用太擔心，平日避免長時間低頭、枕頭過高、熬夜勞累受涼、姿勢不良等誘因，局部熱敷，可以做做按摩、艾灸、推拿等理療，注意手法力度。規律作息，避免熬夜。飲食上忌辛辣刺激油膩食物。
      

      病情分析：
      你好，你說的脹出是啥意思？脹痛？哪個地方不舒服？是肚子嗎？
      指導意見：
      你好，如果是肚子不舒服，飲食痛考慮是胃炎胃潰瘍，如果是空腹痛考慮是十二指腸潰瘍。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述和情況，只是說了痛和膨出，沒有說出具體那里膨出。
      指導意見：
      你好，根據你的描述和情況，痛的話只要吃點止疼藥就可以了，但是你具體哪里突出，這樣才方便我提出具體的建議。
      
      以上是對“去年就有點膨出，有點痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！