長了黑色斑點首先應該查明是什么原因而造成的，建議可以通過口服藥物來調理體內的內分泌，建議注意增強身體的抵抗力，可以外加一些化妝品來幫助患者治療改善。外出時注意做好防曬措施，如果一段時間沒有緩解擴大變黑，應該去做一個常規的檢查。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，不是太清楚，建議最好上傳圖片，以便明確診斷，也可以到三甲醫院皮膚科面診。
      指導意見：
      讓專業的人員為你明確診斷，確定最佳的治療方案，同時注意休息，不要熬夜，不要勞累，清淡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，忌食辛辣刺激性的食物，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，根據描述情況皮膚黑色斑點，建議你到皮膚科面診檢查一下。
      指導意見：
      建議放松心情，注意勞逸結合，不吃辛辣刺激性食物，避免勞累，不要熬夜，祝早日康復。
      
      以上是對“我也是長了這種黑色斑點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！